彻底根除慢性便秘：肠胃科医生的真正缓解指南

27 March 2026

上厕所时用力。那种无法完全排便的不适感。大便干硬、呈块状，难以排出。

听起来是不是很熟悉？这些都是便秘的典型症状。很有可能，你一生中至少经历过其中一种或多种症状。 

便秘是影响各个年龄段人群最常见的消化系统疾病之一。许多慢性便秘患者默默忍受，从未寻求帮助。但您应该知道：便秘并非只能忍受。 

在本文中，肠胃病和肝病顾问医生Datin Dr Wendy Lim Wan Dee帮助我们了解便秘、便秘的原因以及如何有效治疗便秘。 

什么是便秘？

据Wendy医生介绍，正常的排便频率为每周至少三次，每天不超过三次。便秘通常定义为排便困难、次数少或不尽，且每周排便次数少于三次。

便秘的其他主要症状包括：

• 排便时用力
• 感觉排便不尽
• 大便干结呈块状
• 直肠阻塞感
• 需要用手指辅助排便

如果便秘持续至少 3 个月或更长时间，则被认为是慢性便秘。

了解便秘的类型

并非所有便秘都一样。Wendy医生解释说，慢性便秘通常可以分为两大类。找出根本原因至关重要，因为这能让肠胃科医生推荐最合适、最有效的便秘治疗方案。

第一种便秘是由外部因素引起的。这可能是由于某些药物、潜在的疾病或生活习惯造成的，例如饮水不足、膳食纤维摄入不足或缺乏运动。

第二种情况是结肠自身功能障碍。这种情况又可细分为三种常见类型：

• 慢传输型便秘：当粪便在肠道内移动过慢时，就会发生这种情况，导致排便次数减少。
• 肠易激综合征（IBS）：一种胃肠道疾病，可能导致便秘，并伴有腹胀、腹痛和腹泻等症状。
• 排便障碍：当与排便相关的肌肉无法正常工作时，就会发生这种情况，导致肠道难以完全排空。

什么原因会导致排便障碍？

在这三种类型中，排泄障碍最容易被忽视，也最容易被漏诊。

对大多数人来说，排便是一种自然反射。当你用力时，直肠和肛门周围的肌肉会自动放松，使粪便能够顺利排出。 

然而，Wendy医生指出，这种方法对排便障碍患者并不适用。他们常常会反复用力，导致肌肉不但无法放松，反而更加紧绷，使排便更加困难，难以彻底排空肠道。

“这种情况可以比作一支带螺旋盖的牙膏管。如果你不打开盖子，试图挤压它，什么也挤不出来。拧开盖子，牙膏就能挤出来了，”她解释道。 

事实上，她表示，三分之一的慢性便秘病例可能是由排便障碍引起的，而这种障碍无法通过常规结肠镜检查诊断出来。 

导致排便障碍的一些可能原因包括： 

• 怀孕和阴道分娩
• 盆底创伤或损伤
• 长期抱持行为
• 习惯性如厕用力

慢性便秘可以治疗吗？

对于慢性便秘，医生通常首先建议患者增加膳食纤维和液体摄入量，并改变生活方式，例如多运动。 

为了刺激肠道蠕动，特别是对于慢传输型便秘患者，医生可能会建议服用膳食纤维补充剂。但是，如果这些方法无效，则可能需要服用药物和泻药。

如果上述常规便秘治疗方法无法缓解症状，也不要灰心。 

作为双威医疗中心便秘诊所的一部分，Wendy医生和她的团队结合先进的诊断技术和专门的治疗手段，找出并治疗便秘的根本原因。

她重点介绍的一种便秘治疗方法是肛门直肠生物反馈疗法，该疗法对排便障碍患者的成功率高达 80%。

这种特殊的物理疗法针对盆底肌肉，帮助患者协调腹部压力和盆底肌肉放松，从而恢复正常的排便功能。它利用一种称为肛门直肠测压的特定工具来测量肌肉协调性、直肠敏感性以及直肠和肛门括约肌的压力模式。 

根据检查结果，理疗师将指导患者如何在如厕时适时放松和收缩正确的肌肉，同时跟踪他们的进展。 

她补充说：“锻炼方案将根据患者的具体问题量身定制，无论是腹部力量不足，还是难以用力或放松肌肉。”

你无需忍受便秘的困扰

便秘或许很常见，但并非一定要成为您的常态。在我们经验丰富的消化专家团队的带领下，我们的便秘诊所能够提供正确的诊断和治疗，帮助您找到并有效治疗便秘的根本原因。彻底摆脱慢性便秘的困扰并非遥不可及，而是触手可及。 

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