让我们谈谈更年期
18 November 2021
每个女孩在开始月经时都会听到“谈话”，但当她即将停止月经时，没有人会听到“谈话”。更年期很少被提及，以至于女性会默默地经历它。它通常与消极、不适和耻辱有关。
这不应该是这样。事实上，谈论更年期对于正在经历这个生命阶段的女性来说是有益的，可以学习更好地管理她们的过渡期，并得到正确的治疗方案和社区的支持。
“我们应该鼓励更多关于更年期的对话。知识对于更好地理解正在发生的事情和原因很重要。这是适应更年期症状的良好第一步，那时可以进行干预以实现更健康的过渡，”双威市双威医疗中心妇科、妇科肿瘤学和机器人外科医生顾问医生 Thangesweran Ayakannu 医生说。
更年期不是一种健康状况
对于所有女性来说，随着年龄的增长，这是一个自然的生命阶段。女性生来就有产生卵子的卵巢以及控制经期的雌激素和孕激素。当卵巢不再释放卵子和激素时，就会发生更年期。
然而，如果卵巢因暴露于化疗而被手术切除或损坏，更年期可能会提前发生。这被称为过早绝经。
在马来西亚，我们的老龄化人口正在增加。截至 2016 年，60 岁及以上的马来西亚人占人口的 9.5%，预计到 2050 年这一比例将增加到 23.5%。例如，更年期的风险之一是骨质疏松症，文献回顾表明中国女性的发病率最高马来西亚因骨质疏松症导致的髋部骨折（44.8%）。
围绝经期和更年期的区别
由于这个话题在马来西亚仍然很大程度上是一个禁忌，大多数女性可能不知道更年期和围绝经期之间的区别。后者是过渡时期，雌激素水平下降会导致破坏性的身体和情绪影响，例如月经不调、焦虑、情绪波动和“脑雾”。
平均而言，女性在 50 至 51 岁之间进入更年期，但更年期可能发生在 45 至 55 岁之间的任何时间。同时，围绝经期可以在女性 40 多岁或晚期开始，可持续 1 到 4 年。
更年期症状会对女性的日常生活产生重大影响，尤其是对于继续在劳动力中贡献技能和专业知识的女性。潮热、盗汗、寒战、情绪变化、睡眠问题、性交时阴道干燥和不适、性欲下降、头发稀疏和皮肤干燥、体重增加和新陈代谢减慢、尿失禁和尿感染等尿问题以及记忆问题和专注会使女性措手不及，也不知道可用的治疗方案。
没有两个女性拥有相同的更年期经历
Thangesweran 医生解释说：“许多女性想知道更年期症状会持续多久，而答案是——每个女性的情况都不一样。症状的性质、严重程度和顺序也各不相同。例如，潮热通常持续 1 至 2 年，但也可能持续长达 10 年或更长时间。平均而言，更年期持续 5 到 10 年。”
“虽然更年期是一个自然过程，但如果症状困扰您并且由于其严重程度而无法应对日常活动，您应该寻求医疗。如果没有得到适当的诊断和管理，某些女性可能会出现某些并发症，例如心脏病、中风和骨质疏松症。”
他补充说：“治疗旨在减轻更年期症状的严重程度，有多种方法，包括药物、局部激素、非激素治疗、替代和补充治疗以及认知行为治疗。改变生活方式也有助于缓解症状。”
应对更年期的技巧
- 对更年期进行自我教育，并根据需要进行必要的生活方式改变。
- 规范与家人、朋友和同事有关更年期的对话。
- 如果您是正在经历这种情况的人的配偶、家人或朋友，请尽量给予支持和理解。
- 学会识别症状，尤其是当它们开始影响您的日常功能并寻求专业医疗帮助时。
- 庆祝这一转变作为女性旅程中美好的一部分。
让我们回应 Thangesweran 医生，开始打破更年期的禁忌。毕竟，我们所有人都会经历某种形式的衰老症状。关键在于学会在正确的支持下应对它们。
为了支持女性健康，双威市双威医疗中心设立了专门的更年期诊所，为女性提供安全的自我检查空间。该医院在更年期管理方面采取整体方法，是马来西亚最早建立该诊所的私立医院之一，该诊所专注于照顾正在过渡到围绝经期和更年期旅程的女性。
资料来源：健康问题
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